sábado, 5 de setembro de 2015

Commentary on Parting from the Four Attachments


Commentary on Parting from the Four Attachments 


by H.E. Chogye Trichen Rinpoche 



Introduction 

The teaching on parting from the four attachments, like many other mind training teachings from all Tibetan Buddhist traditions, is held to epitomize many important instructions received directly from numerous enlightened masters. 

In learning this teaching, it is important to know some of the background of the upholders of the lineage, the family known in Tibet as the Khon family, the holders of the Sakya lineage. 

The origin of the Khon family is in the realm of the gods of clear light ('od gsal). It is from the heaven of the clear light devas that the Khon family descended to our world. Thus they are known as the descendants of the clear light. 

Sometime after their descent, they subdued some of the demonic forces that were circulating in Tibet in those times. They found themselves in a conflict which took place between their own tribe of descended gods and a group of demons of the class known as rakshas. 

One of the daughters of the raksha demons was known as Yatuk Silima.. During the course of the battle between the deva gods and the raksha demons, there was a love affair between the raksha daughter Yatuk Silima and a descendant of the gods. 

Out of their matrimony, a child was born, and given the name 'Khon Bar-Kye', which means, 'one born between hostility and love', that is, one who is a mixture of these two qualities. 'Khon' means 'hostility'; 'bar' means 'in between'; and 'kye' means 'born into'. This is how the name of Khon came to be known in Tibet. 

The Khon family has produced an abundance of holy and blessed descendants throughout the generations. For example, they were holders of many of the earliest Nyingma lineages, masters such as Khon Dorje Rinchen. Numerous great masters came from this family during the initial era of Tibetan Buddhism. 

Guru Padmasambhava, who brought the dharma to Tibet during the first spreading of the Buddha's teachings in Tibet, had twenty-five major disciples. Khon Lu'i Wangpo is one of the most prominent of the twenty-five, as well as being one of the original seven Tibetans to be ordained as Buddhist monks. 

As Khon Konchok Gyalpo had passed away, the responsibility for Sachen's education and upbringing fell on his mother. She sent Sachen to study at the great seminary of Rong Ngur-mik, which is famed to have as many as ten thousand students studying Buddhist philosophy. 

One day in Sakya there appeared a mysterious messenger riding a white horse, who announced that Sachen was seriously ill from small-pox, and undergoing severe health problems. Tradition has it that this messenger was an emanation of Kardud, a protector associated with the deity Vajrakilaya. The divine messenger said, 'How could you people leave him in that state? Why don't you go and visit him?' 

At that moment, Sachen's mother, greatly saddened by this news, went back to Rong Ngur-mik to visit him, and she wept at the sight of Sachen in his illness. 

However, Sachen's mother was a successful and highly innovative lady. Some time after she rescued her son from the depth of illness, she realized that he should have a special teacher so she appointed Bari Lotsawa so that Sachen would no longer have to attend the seminary. This is how Sachen came to appoint Bari Lotsawa as his personal tutor. 

The enthronement of Bari Lotsawa as Sachen's personal tutor coincided with the anniversary of the passing away of Sachen's father, Khon Konchog Gyalpo, so there was an excellent synchronicity of auspicious circumstances. In this way, Sachen's mother was able to exert an important influence on the circumstances under which Sachen was to be raised. 

Having been given this highly important task, Bari Lotsawa said to Sachen, 'You are not like an ordinary child going through a conventional religious education. So, although there are many meditational deities, in order to properly succeed in your spiritual training, you must develop wisdom. For this, you should do a retreat of the practice of Manjushri." 

With this proclamation, Bari Lotsawa bestowed upon Sachen the empowerment of Orange (gold) Manjushri, and asked the young Sachen to go into solitary retreat. Sachen entered a retreat of Manjushri for about six months. During this retreat, he beheld a beatific vision of Manjushri flanked by two other Bodhisattvas, Akshayamati and Pratibhanakuta. 

As Sachen sat enraptured with the vision of Manjushri and the Bodhisattvas, suddenly Manjushri uttered the teaching in four lines which came to be known as 'Liberating the Four Attachments.' 

"If you are attached to this life, you are not a person of dharma. 
If you are attached to cyclic existence, you do not have renunciation. 
If you are attached to your own benefit, you do not have altruism, bodhicitta. 
If you have grasping-fixation, you do not have the true view." 

Having carefully contemplated the meaning of these four lines, Sachen realized that these lines encompassed not only the sutra teachings, but in fact held the very quintessence of all the sutra and tantra teachings. Thus this teaching came to be revered as a key oral instruction. 

Sachen gave a detailed commentary on these verses. Later this was passed down from Sachen to his two sons, Jetsun Drakpa Gyaltsen and Sonam Tsem. Drakpa Gyaltsen held this teaching with utmost regard, and meditated deeply on the four lines. Through this he gained vast and profound realizations, and produced the first written commentary on these four verses of the Bodhisattva Manjushri. 

This text is available in Tibetan and English, having been first published both in India and later reproduced by the Singapore Sakya Center, Sakya Tenphel Ling. 

Drakpa Gyaltsen's commentary was not written in the erudite language of scholars, but rather, its tone is experiential, the spontaneous expression of one in whom deep realization has arisen through meditation. Since Drakpa Gyaltsen had gained great confidence through his meditative realizations of the meaning of the four lines, they would in the future come to be used as the root verses for vast and comprehensive teachings by scholars. 

High ranking scholars would later be able to give eloquent and dignified discourses based on these four lines, spending an entire week elucidating the meaning of both sutra and tantra based on them. The framework of the four lines became a means of communicating all the fundamental teachings of the Buddha. 

These verses could then also be used as a root text for accomplished meditators, whose realizations could then come forth as spontaneous expressions of their own individual meditative experience. Drakpa Gyaltsen's commentary is just this, the expression of accomplished meditation. 

This work of Drakpa Gyaltsen is thus eminently practical, since it actually instills realizations in the minds of practitioners. It is capable of evoking realization as it is spoken, listened to, and learned. Drakpa Gyaltsen's commentary is what is known as a nyam yang, a melody of meditative experience. For this reason, we will use his precious words to understand the meaning of Manjushri's four-line teaching. 

The well known 'Hundred Thousand Songs of Milarepa' are said to have naturally arisen out of the deep experience of meditation, and were spoken or sung extemperaneously, without needing to plan intellectually what would be said. Milarepa's songs were spontaneously evoked by his realization in meditation. In the same way, this song of Drakpa Gyaltsen is the uncontrived expression of his experience while meditating on the four verses of Manjushri. 

Jetsun Drakpa Gyaltsen's work begins with two verses. The first is a supplication, followed by his promise to express the meaning of the four lines. In the first line, he pays homage to the most kind root Guru, and to the most compassionate meditation deities, the yidams or ishtadevatas. 

Thus he indicates that one takes refuge from the depth of one's heart and then seeks the blessing of the Gurus and Deities, so that whatever he shares will be fruitful and bear benefits. 

This is followed by his second verse, in which he resolves to give this teaching. This is a prelude to introducing the first line of Manjushri Bodhisattva, which refers to not being attached to the affairs of this life. In order to follow the path of Dharma, he says one ought to listen to and comprehend the meaning of the teaching on 'Parting from the Four Attachments'. He asks that we be truly mindful, wakeful, as we listen to his song of experience. 

He then alludes to the meaning of the first line, which says that if one is attached to this present life, one is not a spiritual person, a person of dharma. The main point is that a practitioner following the path of the Dharma must behave in a way which conforms to the teaching of the Dharma. 

Any contrary behavior, where one squanders one's life engaging in non-Dharmic activities, goes against the very spirit of the teachings. In order to prevent this from happening, one needs to listen to and be heedful of the meaning of 'Liberating the Four Attachments.' 

So, we can see that parting from the four attachments means to let go of one's attachment to one's welfare in this life alone. It means parting from being attached to worldly existence. It means parting from the attachment to one's own selfish purposes. And, it means letting go of grasping at and fixating upon a set point of view or dogma, which one believes to be 'supreme truth'. 

What this teaching is basically saying is that to be able to remain on the path of the Dharma, whether one is studying, meditating, or expounding the teachings, one's own person should really conform to and reflect the spirit of the Dharma. Remaining true to the spirit of the Dharma means to be untainted, unstained by any of the four traps, or four attachments, spoken of by Manjushri.


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 If you are attached to this life, you are not a person of Dharma. 
First, let us regard what it means to part from the attachment to one's welfare in this life. Even though one may take vows to observe moral precepts, to follow a code of morality, the keeping of precepts should not be used as a means to adorn oneself, meet the needs of this life, or enhance one's name and reputation. 

For example, consider someone who upholds one of the three kinds of vows, such as the ten vows of an upasaka lay practitioner, or the thirty-six Shramanera vows of the female novice practitioner, or the two hundred fifty-three vows of the fully ordained monk. It is important that, whatever vows one may keep, they should not be kept with any intentions based on attachment to this life, such as name, fame, status, and so on. To maintain moral precepts simply in order to acquire worldly possessions for one's welfare in this life goes against the spirit of non-attachment to the affairs of this life. 

What is being emphasized here is the importance of making the keeping of moral precepts the foundation for any further development of meditation. Whatever practices one may later follow, their success depends entirely on how stable is one's foundation of ethical conduct, whether it be that of a lay person or that of a fully ordained monk or nun. A practitioner must have this ethical foundation, as this is the basis on which all subsequent study and practice can really progress. 

Regardless of what follows on this foundation, such as study, contemplating and meditating on the teachings, if one is professing to actually practice, then there must be this ethical basis. One's being must be a fertile soil, which is created in oneself through the foundation of a code of ethics. It is out of this soil that all of the other seeds of listening, contemplating, and meditating can germinate. 

Without this foundation, whatever study and practice one may do, these will only be artificial, fake, and will not yield the bountiful fruits of enlightenment. 

Jetsun Drakpa Gyaltsen says that you might as well abandon whatever study, contemplation, and meditation you are doing if you have no moral precepts. He asks if it would not be better to simply give up artificial Dharma practice? 

In order to further demonstrate the importance of ethics, Drakpa Gyaltsen goes on to explain the distinction between artificial, pseudo-morality, and genuine ethics. 

He says that the practice of morality is something one simply cannot do without, whether it be solely for the purpose of attaining higher rebirth within samsara, or whether it is in order to attain ultimate liberation. It is so indispensable that even for one who practices as a lay-person, upholding five or ten precepts, if they maintain them genuinely and without hypocrisy, that very practice will become the root cause for attaining higher rebirth. 

For one who wishes to attain a precious human re-birth again in the future, it is said that one could not possibly again gain such a re-birth without the accumulation of virtuous, meritorious deeds in one's present lifetime. 

The ten virtuous deeds are: Refraining from the following ten actions: 1) taking life, 2) taking what is not given 3) sexual misconduct, which are the three virtuous actions of body. Refraining from 4) lying, 5) slander, 6) harsh speech, and 7) idle speech, which are the four virtuous deeds of speech. Refraining from 8) envy, 9) ill will, and 10) holding wrong views, which are the three virtuous deeds of mind. 

One restrains oneself from these ten non-virtuous actions while strengthening one's conduct with positive actions, such as saving life instead of killing, giving to the poor instead of stealing, and so on. 

If any ethical precepts relating to the ten virtuous deeds are practiced in this lifetime, they become like a ladder upon which one will be able to ascend to the citadel of liberation. Virtue is an absolute requisite. 

If ethics and virtue are practiced properly, not only does it guarantee a higher rebirth in the future as well as the possibility of attaining ultimate enlightenment, it also serves as an antidote for all the miseries and dissatisfaction one encounters in this life. 

One's practice of genuine ethics gives a solace which actually pacifies and 'cools us down', allowing us to relinquish whatever sufferings may torment us. This is why it is so essential to persevere in the practice of ethics. 

Although ethical conduct is so important, there are those who practice a kink of pseudo-morality, without having genuinely ethical intentions. So, Drakpa Gyaltsen goes on to give us some idea of how practitioners of pseudo-morality would behave. 

It is said that for one who practices ethics simply due to attachment to one's welfare in this life, his or her practice of virtue will only be the cause for accumulating the eight worldly dharmas of attachment to gain and loss, pleasure and pain, praise and blame, and fame and infamy. 

If one uses one's adherence to moral conduct as a means for attracting respect, honor, a good reputation, and personal happiness in the present lifetime, then it follows that one's practice of ethics would suffer if any conditions contrary to these were to befall oneself. If our ethical conduct is for worldly concerns of this life alone, all we are really demonstrating is how trapped we are in samsaric attachments. 

Not only this, but it is clear that one who practices pseudo-morality, with attachment to this life alone, would be very critical of others who do not observe moral conduct. Such a one may be very judgemental and condescending toward those who make even minor transgressions. 

They would be neither understanding nor forgiving towards transgressors, since in reality their own moral conduct is practiced solely to attract respect, gain, and happiness in this life. Thus will they chastise others for the terrible weight of their sins. 

Even further, the practitioner of pseudo-morality may actually become very jealous of others who are known to keep strict moral discipline. They may say, 'Oh, he or she is very true to the precepts, but¡K.', and then go on to list their defects, such as greed, and so on, proceeding to slander the person. 

Although the ethical discipline of the person they are criticizing may be very strong, the pseudo-practitioner may be unable to tolerate the person and proceed to look for faults in the person's affairs. In this way, they have become slanderous and jealous. 

An additional result of this is that one's own practice of ethics will thus suffer from hypocrisy. For example, if one is practicing the hypocritical type of ethical conduct, then one may act in the presence of others as if one never touches alcohol. But then, when no one is around, one may enthusiastically drink up, all the while pretending that one never indulges! One who practices moral conduct for this world alone will accumulate heaps of hypocrisy. 

For this very reason, Drakpa Gyaltsen asserts the importance of abandoning such artificial morality, since it becomes not only the cause for one to be reborn in the lower realms in the future, but it also becomes the cause of present suffering. The practice of pseudo-morality not only cannot ever become the antidote to one's suffering and miseries, but in fact it actually increases and fans the flames that cause suffering in this very life. Isn't it better to abandon such phoniness? 

Not only is there a difference between genuine and artificial morality, but there are also varieties of moral conduct associated with physical actions, verbal behavior, and mental attitudes. If one wishes to be skillful in determining whether an action is moral or immoral, not only in regard to outer physical actions, but also in terms of internal mental attitudes, one must examine whether or not one's attitudes are contrary to the spirit of true ethics. 

For example, if we are trying to follow the moral discipline of body, then we should keep to and preserve even the most minor actions of the prescribed physical conduct. 

Likewise, in regard to one's speech, we should not overlook even short, simple requests or instructions given by our spiritual teacher. If one overlooks them, one may instead think that such and such is only a minor thing, so it doesn't really matter; even if it contradicts the teacher's wishes, it is O.K. to disregard it. If one says this to oneself, then one is disregarding the verbal aspect of moral conduct. 

One who is not careful and scrupulous in following morality will certainly overlook minor things and so end up accumulating many negative results or demerit as a consequence of such careless negligence. 

This can be illustrated by the story of Ellapatra. Ellapatra was a naga, a serpent being, who in a previous lifetime had been a disciple of Buddha. He was an ordained monk who was following the Buddha's teaching. 

Over the course of Buddha's lifetime, the number of vows and precepts governing the conduct of monks increased, as Buddha added further prohibitions. One such prohibition was that a fully ordained monk should not uproot trees or pull out grass from the soil. 

In his birth as a monk, Ellapatra had criticized Buddha, saying, 'This is such a small thing, what is he going on about?' Disregarding Buddha's instruction, Ellapatra uprooted a tree. 

In the monk's next lifetime, he was born as a naga, a snake, and this naga has a huge tree growing on his head. Whenever a storm or winds blew the tree, the naga's brains and internal organs were completely shaken up. 

As a result of the monk's negative karma of speech, saying ' We can overlook this statement of the Buddha since it is such a small thing', he ended up creating powerful demerit. This story illustrates that one who wishes to practice ethics must be sincere as well as very careful, remaining conscientious about even little things, in order to remain true to the original sense and spirit in which the precepts were first laid out. 

Jetsun Drakpa Gyaltsen is telling us that one should not trouble oneself with the practice of artificial morality. 

Whether one studies or meditates, if one is actually just interested in this life's welfare, wishing to appear to others as a great practitioner, then it is artificial morality. Wouldn't it be better not to go through so much trouble for nothing? 

We can also understand this principle in relation to the practice of studying the dharma, which is traditionally known as 'listening' or 'hearing'. We ought to study dharma properly and with great intent, unstained by attachment to out welfare and honor in this life, but rather in order to liberate ourselves from such attachments. 

If we learn and study in this way, then this process of study becomes the most skillful method of acquiring the splendor and wealth of knowledge. Through such wealth, one becomes truly contented with whatever knowledge one has acquired. 

For a person who studies with such genuine intentions, anything he or she may learn will serve to dispel the darkness of ignorance. Anything such a person may study will serve to ennoble and humble them, increasing their clarity and luminosity. Thus it will eliminate the slumber of darkness, through the light which has been lit within their being by authentic study. 

For this reason, it is said that one who studies properly and with sincere intentions becomes an irreplaceable guide to illuminate the ignorance of others, leading them along the path to enlightenment. Such a person's knowledge becomes something which they can pass on to others in order to dispel their ignorance, guiding them to the citadel of liberation. This is what makes study so important, provided it is not tainted with the motive of enhancing one's own honor and respect. 

If instead one studies with worldly motives, then instead of becoming a cause for liberation, one's study merely increases the wealth of one's arrogance. Anything that one learns serves to bloat the ego, making one pretentious and haughty. Not only will such a person's learning cause them to suffer from pride in themselves, but it will create problems for them as far as how they perceive others who study and learn. 

It is said that one who has studied with the mistaken attachment to one's welfare in this life alone will look down on those who have not studied as much as themselves. They may say, 'Oh, well, even though he may have done this or that, he hasn't really studied and doesn't know what he is talking about.' Having put themselves on a pedestal, they are unable to see any quality whatsoever in others, blinded by their own arrogance. 

Even further, in relation to those who are known to have truly studied and learned, such a person will actually be very jealous. They will try to look for weakness in the person, saying, 'Even though they may be very learned in this, still she is lacking in such and such other qualities.' This is simply due to the person's own sense of insecurity and inferiority, which causes them to disparage others, regardless of whether their knowledge is greater or lesser than one's own. 

Study of Buddhadharma is provided as a means for one to gain liberation, to attain enlightenment. But for one who studies while remaining attached to this life's welfare, rather than their knowledge becoming the cause for liberation from cyclic existence, instead it becomes the cause for them to acquire a larger entourage, a bigger following and greater accumulation of wealth. Their knowledge only serves to prove their importance. Rather than becoming a cause of liberation, their knowledge becomes an obstacle to liberation. 

For one who professes to study but harbors these sorts of improper motives, he or she will use their popularity as a means of demonstrating their own importance. They will behave as though no one could match their success. Swooning in their own wealth and abundance of followers becomes a cause for their descent into the lower realms of existence. 

This song of experience of Drakpa Gyaltsen has great teachings for practitioners of all different levels, such as those who are climbing the ladder of knowledge. One's own study and knowledge should not serve to inflate the ego, which will cause one to suffer from the worldly dharmas. Rather, study should become an antidote to exactly such problems. 

Now Drakpa Gyaltsen's song moves on to the next topic, the practice of meditation. This is also relevant here, for if our practice of meditation comes out of attachment to this life's welfare, this can have serious consequences. 

He first highlights how essential meditation practice is for anyone's life. He says that for someone who practices meditation properly, it becomes the antidote, the direct remedy, which nullifies the suffering and misery of life's problems. This is for one not motivated to seek their own welfare in this life alone. 

The role of meditation is not only as an antidote to the suffering and travails of life. Regardless of how much one studies, regardless of how much one may train in moral discipline, if one does not practice meditation, they will not gain enlightenment. 

Thus, meditation is the root cause of attaining liberation, moksha, a state which is totally free from the cycle of existence. The practice of meditation is the crucial factor which enables one to gain liberation and ultimately Buddhahood. Meditation is paramount, not only on order to alleviate day to day misery, but to reach ultimate enlightenment, Buddhahood. 

The attainment of the stages of enlightenment known as the paths and bhumis is solely determined by the practice of meditation, never by intellectualizing. The degrees of enlightenment can only be perfected by one's own efforts in maintaining the practice of meditation. 

Although meditation is absolutely indispensable, still, it is said that one who meditates while seeking benefits, honor, and rewards for this life alone, will suffer serious consequences. It is said that even though such a person may physically place themselves in seclusion, in a place of great solitude, still their mind will be set loose into even more distraction than ever. They may discover a greater throng of discursive thoughts than they had ever known before. 

Seeking the benefits of meditation mainly in this life, they may close the door and shut their eyes while their mind roams free. Instead of being able to center the mind, instead their mind may run wild like never before. Hence such a practitioner will fail to gain any realization at all. 

Drakpa Gyaltsen's view is also shared by Zapa Tulku, who comments that even if one places oneself in a meditation room, closing the door tightly and claiming to be in retreat, although the eyes may be closed, the mind may be set loose. 

He says that the mind may actually become more innovative in devising distractions than ever before. It may concoct all sorts of plans and scheme. One may write, read, and involve the mind in any number of interests which suddenly blossom, rather than actually persevere in the practice to which one has dedicated oneself. Whatever one may chant, in the name of meditative recitation, may be disrupted by ordinary discursive mind chatter. He says that somehow this happens to him as well! 

This shows us that we need to understand how important meditation is, and that the quality of our meditation should not suffer from mental distraction. However much one may recite, it must be practiced with the appropriate degree of concentration, of sustained attention. If such attention is lacking, regardless of being in seclusion, the practice will not be effective. 

No matter how important meditation may be, yet for one afflicted with attachment to their own welfare in this life, his or her meditation becomes a cause of slandering others. Such a person may say of another, for example, 'Oh, their form of meditation is not quite right. They don't have the transmission, they don't have the lineage'. In this way, the person may slander the validity of others' meditation practice. 

While they may do this, at the same time their own meditation practice is very distracted. The moment such a person tries to meditate, all they notice is how scattered their mind is, how they are unable to develop any concentration. 

Due to this fact, meditation should not be tainted or defiled by the concerns of the eight worldly dharmas, but rather it should be directed toward genuine dharma practice. Then meditation can truly become the root cause of alleviating the sufferings of this life, as well as leading one through the stages of enlightenment. For this to occur, we must be able to distinguish between artificial meditation and genuine meditation which brings about realization. 

What we have discussed up to his point essentializes the meanings contained in a quote from the Abhidharmakosha, which speaks of the importance of ethical conduct, of study, and of meditation. This trinity of factors, that is, conduct, study, and meditation should go hand in hand with one another. One's practice should not involve just one or two of these aspects. 

Thus far we have covered the commentary through the explanation of the first of Manjushri's four lines, 'If you are attached to this life, you are not a person of dharma.' The general Buddhist teachings referred to by this first line are the teachings on the difficulty of obtaining a precious human birth as well as those on realizing the truth of impermanence and death. We will not go into the details of explaining these two now, as you may have already heard teachings on this subject. 

Let us now move ahead to the meaning of the second line.


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 If you are attached to cyclic existence, you do not have renunciation. 
The meaning of this line is that in order to attain the state of nirvana, beyond sorrow and beyond the causes of suffering, one must abandon one's attachment to the three realms of worldly existence, also known as the three existences. 

These three realms are the desire realm of the six types of beings, the form realm of the gods with form, and the formless realm of the formless gods. What are known as the six realms of existence are sub-realms within the desire realm. The 'three existences' refers to extraterrestrial or celestial existence, terrestrial or planetary, and subterranean or chthonic. These three are similar to the three realms of existence. 

In order to be liberated from the three realms and attain nirvana, one has to cease to attach oneself to these three realms of existence. In order to know why one needs to detach oneself from the three realms, we need to understand the shortcomings and disadvantages of worldly existence. 

If we are to develop renunciation with a sense of revulsion for worldly existence, first we need to know the nature of dwelling in worldly states of existence, and to know just what sort of experiences worldly beings are forced to undergo. If we carefully consider the nature of worldly existence, we can find that it is stained by three kinds of suffering: the suffering of suffering, the suffering of change, and the suffering of all conditional phenomena. 

To briefly look at the suffering of suffering, it mainly concerns the suffering of the three lower realms of hell, the realm of spirits, and the animal realm. If one truly ponders what it would be like to exist in these realms, it can cause one to tremble in fear. It is almost impossible to imagine what it would be like to have to endure such a life. And regardless of how severe the suffering in those states is, due to the weight of their karma, beings born there are unable to die as long as their karma lasts. 

If one carefully contemplates such extreme suffering within the three lower realms, it can engender a sense of urgency, causing one to strive not to create any karma that would lead one to such a rebirth. To even really imagine that one could actually be there physically experiencing such a life causes our fllesh to tremble in fear and insecurity. 

Drakpa Gyaltsen asks us why instead of seriously finding ways to restrain ourselves from non virtuous deeds, which are the direct cause of throwing oneself down into the three lower realms, whay are we instead actually cultivation the very causes that will take us there? 

Thus it is necessary not only to hear about and begin to fathom and know about these realms, but to actually give rise to a great sense of renunciation. This renunciation needs to be so great that one feels a deep sense of revulsion toward any actions that would lead to such painful experiences. We must learn to restrain ourselves from such deeds that lead to this primary type of suffering, the suffering of suffering. 

Next, let us look at the suffering of change. This kind of suffering principally afflicts beings of the higher realms of existence. Drakpa Gyaltsen says that if one were to consider the meaning of the suffering of change, we can start by just observing the transitory nature of all beings. 

There are countless examples of beings taking birth in the higher realms and nonetheless falling into the lower realms. Even the Lord of the gods or angels, Indra, who rules over our physical world, actually later ends up being enslaved by different beings of lowly birth. 

Not only this, but those gods who are born as the spirits of the sun and moon, which have the power to illuminate the darkness of the world, will later be born in a place so dark that one could not see one's own outstretched hand. 

Likewise, even the most powerful universal monarchs, who ruled over the entire world, have in later births been enslaved and imprisoned. There is no definite certainty in regard to favorable circumstances, from the condition of the highest world ruler down to the pleasant conditions which ordinary beings enjoy. All these conditions are transient; they fade away. As soon as they are gained, they begin to slip away through our fingers. 

Even though one may have faith in these teachings on the law of impermanence and the transitory nature of all things because they come from the sutras and the teachings of the Buddha, ordinary people are not ready or willing to fathom the deep meanings of the transient nature of existence. 

Drakpa Gyaltsen says that if you have difficulty gaining realization of the changing nature of things, why don't you take some time to observe how the human condition is always changing. Look at the case of those who have been so rich becoming very poor, those who were very powerful and became weak and impotent. 

Observe for yourself situations where once there were many and now there are few, large families where only one member is still alive. Look at the condition of others who have had a great sense of power, honored by many, who are now left unattended with no one to take notice of them. 

From this enquiry, we can see that there is no certainty whatsoever within the human condition, no circumstances which will be sure to remain pleasant, so that one ought to aspire to experience them. For, as soon as one has them, they may vanish. 

There is no end to the examples of the changing nature of all things. There is not a single sentient being who is unaffected by the transitory nature of all phenomena. Whatever pleasant conditions we may acquire, they will only last for a short while. Nothing remains. 

Due to this fact, we need to meditate on the transient nature of all things, and through this, to let go of attraction to any of the states of existence one might otherwise become attached to. As soon as one attains different circumstances, one should not be trapped by the situation, but rather it is better to learn to let go immediately upon reaching them. This is in regard to the suffering of change. 

However, what primarily afflicts human beings is the suffering of all conditioned things, the suffering of all phenomena. Everything is conditional, but, not understanding this, we become the victims of our own ceaseless activities. Regardless of whether we gain any real satisfaction from them, we fall victim to the endless busyness of trivial pursuits. 

Let us briefly consider the suffering involved in always having to do things, of one's mind constantly occupied with so many things to do. All of these lists of things to do concocted by our minds are never really finished, no matter how much attention we give to them. They never seem to be done by doing; they only seem to be done when we don't! 

Until one realizes that we don't gain satisfaction by doing more things, at least one should not be compelled to do things simply for the sake of keeping ourselves busy, regardless of whether we get any satisfaction from it. 

Whether there are many people in your life or only a few, neither case seems really satisfactory. When you have many people in your life, you have many people problems. When you have few people, there seem to be much that is missing, unattended to. 

It is the same with wealth. Whether you have great wealth or very little, it doesn't really matter. There aren't really any cases of people becoming happy due to becoming wealthy. The rich suffer just as the poor do. There are simply different problems lurking there as soon as one has wealth. It is really not the case that being wealthy means being happy, and that being poor means being unhappy. 

Since there is no such certainty, why bother with ceaseless trivial pursuits which bring us neither satisfaction nor realization of any kind. Otherwise, doesn't our whole life stray into all sorts of preparations, only to end up ultimately being wasted? Don't we really spend our time preparing for the sake of preparing more? 

An ordinary lifetime is so utterly consumed planning and preparing for this and that, so that even at the moment of death, we really haven't finished our tasks. We are simply at the beginning of a new task---dying! All these endless preparations only lead us, at the time of death, to the point of having to start another lifetime, where we will once again be caught up in the endless busyness which never brought us any satisfaction in our previous lives 

What good does it do us to gain yet another lifetime, if the life we have just spent has not brought us real satisfaction, in spite of all we have done. Therefore, Drakpa Gyaltsen speaks of the necessity of being able to restrain oneself, to abandon and relinquish all one's endless activities, all of our racing here and there without actually getting anywhere. Why can't we actually pause for a moment and truly reconsider how meaningful all our activities really are. 

He is speaking of developing renunciation. What we must renounce is our attachment to doing things. If we ourselves do not put a stop to our activities, they will never cease on their own. 

It is said that one who understands how trivial, how hollow of meaning our activities actually are, would also understand that all these activities are how we deliberately heap more suffering upon ourselves. How pitiful it is that beings do not realize this. Rather, they arouse all the efforts of their body, speech, and mind toward doing just those things which amount to nothing. 

Up to this point our commentary has now covered the second line of Manjushri, 'If you are attached to cyclic existence, you do not have renunciation.' Implied in this teaching is the general Buddhist principle of considering the meaning of the law of cause and effect. 

If one understands the futility of all activities which also bring no ultimate happiness, then one learns to restrain oneself from these deeds which bring only suffering. One who knows how to refrain from deeds which cause suffering therefore also learns to adhere to the infallible law of cause and effect.


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 If you are attached to your own purpose, you do not have bodhicitta, the thought of enlightenment. 
Now Drakpa Gyaltsen, in his spontaneous expression of meditative experience, goes on to explain the meaning of the third line, 'If you are attached to your own purpose, you do not have bodhicitta, the thought of enlightenment.' 

He says that in order to attain nirvana, one must develop non-attachment; one must genuinely part or separate oneself from the attachments that have been explained. In order to help us to understand how to attain nirvana, he says he is compelled to give further spontaneous expression to his meditative realization. 

Drakpa Gyaltsen informs us that it would do no good at all for oneself alone to attain liberation, would it? What would there be to gain from oneself being the first to reach the 'finish line' of enlightenment? One would be leaving behind in the three realms of existence all sentient beings, who at one time or another had been one's own kind mother and father. 

Would it not be a shame for oneself to reach a state of enlightenment while abandoning all sentient beings, who have been our own mothers, in a dense forest of suffering? One who seeks liberation for themselves alone is pitiful indeed. 

Therefore, Drakpa Gyaltsen goes on to highlight the importance of cultivating altruism, which is the intention to benefit sentient beings, as a far more important reason to practice than merely in order to gain one's own liberation. To gain one's own liberation alone should be the least of our priorities. 

He is showing us how one benefits others as well as oneself through altruism, generating the bodhicitta wish to attain enlightenment for the sake of others. It is the most important of all endeavors, which we should definitely pursue from here onwards. 

All the failures and sufferings we have experienced in our past have mainly occurred due to our failing to practice altruism, failing to pursue the welfare of others. This is because all of one's suffering is derived from one's own selfishness. All happiness stems from unselfish acts. This has been taught well in the Bodhicharyavatara by Shantideva, as well as in many other teachings. 

In such teachings they explain the importance of shifting one's focus off of one's own personal welfare and on to the welfare of others. We have habitually become so accustomed to thinking of our own benefit, and yet have not truly succeeded. Would it not now be better to consider the matter differently? 

For this reason, the Bodhisattvas have put forward the idea of changing one's priorities. Rather than putting one's own welfare at the highest priority, they have suggested putting the welfare of other living beings above one's own. If all suffering originates from selfish motivation, and has failed to bring happiness but instead has led to suffering, one might now try the opposite. 

While practicing thus, the great exponents of altruism, those who follow the teachings and try to emulate the deeds of the Bodhisattvas, have made prayers and aspirations in accord with these lines. 

They have prayed, 

May the sufferings of all living beings 
Of the three realms of existence 
Ripen upon myself. 
May the merit and virtue which I have earned 
Be taken from me and given to other sentient beings. 

Such verses of aspiration echo the significance of exchanging one's own happiness for the sufferings of others. 

First of all one must aspire, making strong wishes and prayers, before one becomes capable of actually being able to bring this about practically. In order to train oneself through prayers such as those just mentioned, one must dare to change and become truly different, just to be able to say such prayers. This is because one must actually be willing to accept such a fate if one's prayers were to actually come true! 

Not only this, but one must aspire to have an abundance of merit and happiness, vast enough to actually have something to give to all sentient beings. Then one can wish that all the meritorious deeds already accumulated may be taken away and enjoyed by all sentient beings. This aspiration must first be developed through training oneself in prayer. 

Then, later, if it would actually happen that someone were to take something of virtue from us, we would never experience any suffering from this, since this is exactly what one has prayed for. 

In this way, the entirety of the teachings of the Bodhisattvas as contained in Lam Dre and other teachings in very elaborate detail, is actually contained in these two lines, which teaches us to exchange our current focus upon our own welfare for a newfound concern for the welfare of other living beings. If one continues to care for the welfare of other living beings, there will definitely be less suffering and more happiness coming one's way. 

Drakpa Gyaltsen concludes his verses on the meaning of Manjushri's third line by saying, 

Let the sufferings of the three realms of existence 
Ripen upon me, 
And let my merits be taken by sentient beings. 
By the blessings of this merit 
May all sentient beings attain Buddhahood. 

In summary, the meaning of the third line of Manjushri is about abandoning attachment to one's own purpose, since otherwise one does not follow the practice of the Bodhisattvas. This line not only shows the importance of practicing Bodhicitta, but also of exchanging one's happiness for the suffering of others. 

If one lives one's daily life according to these priorities, one will find for oneself a state of happiness which appreciates whatever one has, however small it may be. These wishes enable us to dedicate whatever we have to all other living beings. 

However dreadful the suffering of other living beings may be, one has the courage and determination to be able to take it upon oneself through this idea of the Bodhisattvas. This concludes our discussion of the meaning of the third line of Manjushri.


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 If grasping-fixation arises, you do not have the view. 
Now we come to Manjushri's fourth line, 'If grasping-fixation arises, you do not have the view.' In order to elucidate the meaning of this, Drakpa Gyaltsen goes on to say that however I may consider myself, I should dwell in the nature of Dharmata, the truth of absolute reality, just as it abides in itself. 

If truth or reality, Dharmata, abides in itself, then it is free from the duality or the dichotomy of grasping at 'existing' or 'non-existing'; when there is grasping-fixation, non-attachment is impossible. 

Since grasping-fixation or clinging is the cause of suffering, therefore it is important to know how to avoid the grasping onto the two extremes of 'it is' and 'it is not'. If one grasps on to some sort of real existence, there can be no liberation, can there, since one is holding on to something which is actually not there? 

On the other hand, nihilists who deny a real 'existence' and hold on to the view of the non-existence of things will not attain a higher rebirth, since they deny that any good results come from the practice of virtue. 

Since it is virtually impossible to adhere to both the existential or eternalist view as well as the nihilist view at the same time, it is much better for us to abide in a state which nullifies this dichotomy of 'existing' and 'not-existing'. Therefore, Drakpa Gyaltsen says, 'Why shouldn't I dwell in a state of mind which is free from these two extremes of eternalism and nihilism?' 

What is being spoken of here is the importance of following the middle way, which avoids these two extremes. This is Madhyamika, the centrist viewpoint of Buddhist philosophy. 

Next, Drakpa Gyaltsen goes on to demonstrate the 'mind only' or Cittamatra viewpoint of Buddhist philosophy. He says that everything is created by one's own mind. There is no component of our experience which does not hinge on, or depend upon, the mind itself. 

Quoting these lines of Drakpa Gyaltsen, some Buddhist dialecticians have alleged that the Sakya school are followers of the Cittamatrin or 'mind only' school of philosophy. However, Drakpa Gyaltsen's view doesn't stop at the view of 'mind only', when one considers more deeply what he is saying. 

Buddha himself said in the sutras that all things are mind only. One who discovers the key point that mind is the cause of all problems as well as all 'non-problems' learns to unlock or disentangle all things that are associated with mind. 

One finds no other culprit than the mind itself. Mind is the perpetrator, mind is the projector of all things which manifest, everything that happens. All phenomena are projected by our own mind. 

If we realize that everything is a projection of our own mind, then all we have to do is transform this very mind. But, if we busily believe things to exist outside our minds as some sort of objective phenomena, stemming for example from a divine authorship where 'god' creates 'the world', then we are at the whim and mercy of things which are outside of, or other than, ourselves. 

If we say that our own experience is caused or authored by others, then we are always just waiting for things other than ourselves to change in a way favorable to us. This is going to take a long time, for certain! 

In reality, all the phenomena we experience are neither created by gods or supernatural beings, nor are they only material. 

The materialistic view is the scientific view, which only upholds that which is based on material elements. They say that only when material elements come together do things manifest. Or, they may say that phenomena only exist when different material particles interact. Materialists hold a view of 'existing' which is based on matter. 

Another point of view ascribes the authorship of reality to a supreme being or beings who somehow create the world. One who believes this is not at all free, since their experience is created by something other than themselves. 

Because these views are neither logical nor in fact true, what is the point in entertaining such fallacious views of reality, imagining phenomena to be created by something other than oneself. 

Therefore, these dharma teachings highlight the key fact that everything is actually created by one's own mind. Why wouldn't one then allow the mind itself to just be as it is? In this way, one is able to withdraw from being constantly conditioned, and instead let the mind rest in supreme peace. 

Allowing the mind to remain at ease enables us to realize the nature of relative truth, as it has just been shown according to the 'mind-only' school of the Cittamatrin. Through this one can actually enhance one's realization of the middle way viewpoint of the Madhyamika school. Due to this, one will realize the true nature of all phenomena. 

This view is also taught in the Lam Dre teachings of the Hevajra tradition. There the view is not left simply at saying that everything is mind. Rather, if everything is mind, then all these mental appearances are in fact illusory, since they are only being created by our minds. 

Through this, one will be able to dissolve manifest reality easily, since once the mind deeply accepts this truth, it is able to completely stop all projections. 

Instead, one's mind takes full responsibility, knowing it is the creator. If one's mind is the creator of all experiences, one's mind is responsible for all the illusions it creates. In this way, our minds become independent, uninfluenced by the illusionary nature which we had previously perceived as 'reality'. 

In truth, the one who had been influenced by the mental illusions was actually the one who has been watching them. In reality, this one is the observer of an illusory, magical display. 

If one is an observer at a magic show, the magician is actually just playing with some mundane object or prop. However, due to having his spectators spellbound, in combination with the other elements of his show, he can create an illusory magical display. If there is no spectator observing the show, the magician is simply playing with his mundane props, but no magical illusion is created. 

From this we can see that what appears as a magical illusion does not exist in reality. Magical illusions arise from various factors, a central factor being the spectators who are willing to be spellbound. 

This means that one who is able to withdraw from being spellbound by the illusory creations of their mind can then be independent from, no longer identified with, these illusory experiences. 

These illusory experiences depend on causes and conditions which are distinct components constituting what we perceive as our 'reality'. Through this understanding, one will be able to realize the law of dependent origination. 

Phenomena are so dependent on factors other than themselves that nothing happens on its own, nothing functions independently. If something comes solely from itself and for itself, it would be redundant, since it would have no need to manifest, already being itself. 

On the other hand, if phenomena only come from somewhere or something other than themselves, then we have again reverted to the fallacy of everything being created by some other or others. 

Avoiding either extreme, one can understand and realize the nature of the law of dependent origination. This law of dependent origination is, in the final analysis, simply inexpressible. 

When one considers deeply the meaning of dependent origination, one can notice that as soon as we state anything or assert any point of view, we have once again presented ourselves with new causes which will project more mental confusion. 

On the other hand, one may remain in the inexpressible state, looking at the nature of their experiences. Then, however near to one these experiences may be, yet no word whatsoever is eloquent enough to be able to truly express our experiences. 

Choosing not to speak rather that to say something, one is nearer to the realization of the ultimate view. 

This is why in the Hevajra tantric texts, it says, 'It is so near to us that words do not qualify to describe it.' Once you use a word to describe experience, this has already distorted the immediate presence which you actually feel at every moment. 

This completes our commentary on Drakpa Gyaltsen's song of experience based on Manjushri's four-verse teaching. 

Drakpa Gyaltsen concludes his song with the final lines: 

By the merit of this virtue of explaining 
The parting from the four attachments 
May all the seven realms of living beings 
Be established upon the stage of Buddhahood. 

Normally we do not hear of seven realms, but only six. The realm that is added here is that of beings who dwell in a state of limbo or bardo, unable to take birth in any of the six realms. 

I have not given this teaching on Parting From the Four Attachments in such detail previously. It has been a source of great happiness today to be able to share this with all of you, with whom I have a very strong spiritual connection. We can all rejoice that the karma we share has allowed us to hear these teachings. 

Translated by Lama Choedak Yuthok 
Edited by John Deweese


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 The practice of Bodhisattva Avalokiteshvara according to the tradition of the Mahasiddha Tangthong Gyalpo 
By H.E. Chogye Trichen Rinpoche 
Tangthong Gyalpo was a great mahasiddha, and he had the power of controlling the inner four elements. Nowadays, it seems amazing that humans can go to the moon and travel in space. In Tangthong Gyalpo's case, due to his inner practice he was able to go three times around the world on foot. If one can master one's own inner elements through practice, then the outer elements are very easy to control. 

Through the blessing of Guru Rinpoche and the long life practice he received, Tangthong Gyalpo was able to live to one hundred twenty-five years of age.The oral transmission of the mantra of bodhisattva Avalokiteshvara was received by Tangthong Gyalpo from Guru Padmasambhava in a pure vision. 

Once Tangthong Gyalpo was serving as chant master and leading a large assembly in the recitation of the mantra OM MANI PADME HUM, in order to accumulate many millions of mantras. Then, on top of the consecration vase, Avalokiteshvara appeared to him and gave him the oral transmission of OM MANI PADME HUM personally. This is the unbroken lineage we are receiving. 

This practice also includes taking refuged and generating Bodhicitta altruism. The verses of refuge in this practice are composed by Tangthong Gyalpo himself. In order to take refuge, we should visualize Chenrezig-Avalokiteshvara in front and above us in the space. 

He is white in color, with four arms with two hands in the mudra of prayer in front of his heart. His other right hand holds a sparkling white mala rosary, and his other left hand holds a white lotus. 

Then we must feel that Avalokiteshvara and our root guru are one in nature, with our guru appearing in the form of Avalokiteshvara-Chenrezig. His mind is the Buddha. His speech is the dharma. His body is the sangha. 

Then one should chant as follows: 

I and all mother sentient beings equal to space 
Take refuge in the precious Buddha, Dharma and Sangha. 
We take refuge in the Guru, Deva, and Dakini. 
We take refuge in the Dharmakaya, the empty clarity of one's own mind. 

Due to our powerful supplication, light rays issue from Chenrezig's heart, dissolving into the heart of oneself and all sentient beings. Then, after praying in this way, all the objects dissolve into oneself and all sentient beings, and oneself and all sentient beings receive great blessings. 

Bodhicitta, the mind of enlightenment, means altruism, good wishes for the welfare of others. There are four lines found in the Bodhicharyavatara, which say that all sentient beings suffer due to cherishing themselves, while whatever happiness they have is due to cherishing the welfare of others 

We ordinary beings always wish for our own happiness without knowing the real cause of happiness, and so instead we always create the causes of suffering. This is why ordinary beings always suffer instead of being happy. If we truly wish to be happy, we must know the real cause of happiness. 

If someone may ask, 'How do you know this is true?', the answer is to be found in considering the case of the Buddha. He always wished for the happiness of other beings, never for his own happiness. Those ordinary beings who are still longing for their own happiness are still struggling in samsara. Thus, Bodhicitta practice is obviously very important. 

The taking of refuge is the gateway to dharma. Having a good practice of refuge, then we should practice Bodhicitta. Without these two preliminary practices, regardless of what other practices we may do, they will not be truly beneficial and we will not progress in the dharma. 

However, if one's time is very limited, there are some other verses, four lines which include refuge and bodhicitta practice composed by the Indian mahapandita Atisha, who came to Tibet and taught there. Using the same visualization as above, one can also just say these four lines. 

Until enlightenment is reached, 
I take refuge in the Buddha, the Dharma and the Sangha. 
Whatever virtuous deeds such as generosity, and so on, 
That I perform 
By their merit may I be able to benefit all sentient beings. 

The first two lines include the refuge, and the second two are the Bodhicitta. 

Before Atisha came to Tibet, the Bodhisattva Green Tara gave him a prophecy that he must go to Tibet. She told him that this was not only for the sake of the Tibetans, but that it was for the benefit of all sentient beings. Atisha went to Tibet, and was very successful in spreading the dharma there. 

If we want to delve more deeply into the meditation on Bodhicitta, let us consider the case of our own mother. How kind is one's mother. She carried us in her womb for nine months. She was careful of whatever she ingested, thinking, 'Oh, if I take this, it might harm my child.' 

After we are born, our mother is very affectionate toward us, cherishing us like her own heart. As we grow up, she teaches us how to walk, how to eat, and so on. It is essential for us to recall our mother's kindness. When we remember all the kind things she did for us, we will automatically feel that we wish for her to remain in happiness. 

In order to be able to care for and protect us, during the course of our upbringing she may have committed negative deeds. And due to her accumulation of negative deeds, she might even have been born as a hell being. So we have great compassionate wishes for her, that she may be protected from such lower rebirths. 

Compassion here means our wish to protect our own mother or whoever is dear to us and free them from suffering. Loving kindness is our wish that they are established in a state of happiness. If we practice very well these two, compassion and loving kindness, then whatever practice we do will have great benefits. 

We must think that our mothers have been so kind to us, that we must always have the wish for them that they will dwell in happiness and be free from suffering. In order to be able to establish them in such a state, we must gain enlightenment. We must think that in order to be able to benefit all sentient beings who have been our kind mothers, we are practicing dharma. 

Bodhicitta has two aspects: Bodhicitta of aspiration or wishing, and Bodhicitta of application or doing. Bodhicitta of aspiration means that we promise something. Then, actually doing practices in order to gain enlightenment for the sake of all sentient beings is the Bodhicitta of application. 

Bodhicitta can also be understood as relative and absolute Bodhicitta. The Bodhicitta or aspiration or wishing and of application or entering are the relative, conventional mind of enlightenment. 

Ultimate, or absolute Bodhicitta is emptiness. In reality, all phenomena are emptiness, but as we are bound by the three mind poisons of ignorance, desire, and anger, we remain ignorant of the reality of all phenomena. 

It is difficult for ordinary beings to realize ultimate Bodhicitta. But at least we can keep the aspiration, 'I will try to realize emptiness, absolute Bodhicitta.' This is sufficient in the beginning. 

The verses for Bodhicitta are as follows; 

For the sake of all mother sentient beings 
I must attain enlightenment. 
For this reason, I will practice 
The mantra of Avalokiteshvara. 

We never say that we are doing the practice for our own selves. We say that it is for all mother sentient beings. 

Now we proceed to the main practice of Avalokiteshvara. Visualize oneself in one's ordinary body. Then, above one's head, visualize a very fresh white lotus of light. Upon it is a white moon disk, and upon this is the full form of Avalokiteshvara. Then we say four lines of supplication to Avalokiteshvara. 

As you have never been stained by any faults, 
You are of the brightest white color. 
Crowned by Buddha (Amitabha) 
Your eyes of compassion always gaze upon all sentient beings. 
I prostrate to Avalokiteshvara. 

In addition to ourselves and Avalokiteshvara, we also visualize all sentient beings in their ordinary forms. Above their heads, we also visualize Avalokiteshvara while reciting the four line supplication just given. 

From the power and strength of our devotion as we recite the supplication, Avalokiteshvara smiles with great joy and dissolves into our bodies, as well as into the bodies of all sentient beings. Then oneself and all sentient beings appear in the form of Avalokiteshvara. 

We should think that whatever appearances we may see are perceived as Avalokiteshvara's form; whatever sounds we may hear are his mantra, OM MANI PADME HUM, and whatever thoughts we have are Avalokiteshvara's mind. 

Since we are human beings, we should visualize Avalokiteshvara above us about the size or height of the span of our hand. This is the proper size relative to a human body. For an elephant, the size would be much bigger, relative to its body. For insects, Avalokiteshvara's form would be extremely minute, tiny. This is how we visualize Chenrezig's form above the heads of the various types of sentient beings. 

Once we have recited the four lines, and Avalokiteshvara has dissolved into us, our own body, speech and mind becomes one with his body, speech and mind. Now we ourselves appear in the form of Chenrezig, as we chant the mantra OM MANI PADME HUM. 

This is how to meditate on Avalokiteshvara. Now we will give the oral transmission which authorizes us to chant this mantra.


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 In order to receive the oral transmission, we must first visualize ourselves and the Guru in the form of Avalokiteshvara. Then, in the heart of the Guru appearing as Avalokiteshvara is the letter HRI, which is surrounded in a clockwise direction by the mantra rosary OM MANI PADME HUM. 
This mantra circles the letter HRI and then comes up and out of the Guru's mouth. It enters our mouths and descends into our hearts, encircling the letter HRI within out hearts. Then we just recite OM MANI PADME HUM. 

In the course of this process, we recite the mantra three times. On the first recitation, we imagine that the mantra rosary comes from the Guru's heart, as just described. 

On the second recitation, we feel that this has blessed the mantra within our own hearts. 

On the third recitation, we feel that the mantra within our hearts has become one with the mantra in the heart of the Guru. 

Now, in order to stabilize the mantra which the Guru has emanated into our hearts, we supplicate the Guru by tossing flowers and rice toward him, promising to keep the committments and asking him to please let his blessing stabilize within us. 

On the basis of making this request, the Guru tosses rice toward us, and again the mantra rosary comes from the Guru's heart to our own heart, in the same manner as before. It again blesses the mantra in our hearts. In order to receive the blessing, we again recite the mantra as much as possible. 

Then we think that the mantra within our hearts, which has just been blessed by the Guru, will remain firm and stable until we reach enlightenment. 

Next the Guru says four lines of prayer, asking Avalokiteshvara to please bless these disciples. He asks Avalokiteshvara to please grant the disciples the siddhil or accomplishments of mantra practice. Also, he requests Avalokiteshvara to please make his mantra firm and stable within the disciples. The Guru prays that the disciples may be able to receive all the blessings of the body, speech, and mind of Avalokiteshvara. 

In this way we receive the refuge, bodhicitta, and main practice of Chenrezig, as well as the oral transmission of his mantra. 

The final section is the dedication of merit. This dedication is extremely important. Whatever virtuous deedes we do, if we do not dedicate the merit, then whatever we have done can be destroyed. 

If we become angry, for example, this can destroy all the positive deeds we have accumulated for many lifetimes, if we have not dedicated the merit for those deeds. 

Once we make the dedication after any meritorious practice, then whatever virtue we have accumulated will remain until we reach enlightenment. And, not only will this merit remain, but it will continue to increase. 

Now we should think that by the virtue of receiving this transmission of Avalokiteshvara, whatever merit we may have accumulated we dedicate so that we may gain enlightenment for the sake of all sentient beings. 

The lines of dedication are as follows: 

By this merit, may I and all sentient beings 
Very quickly attain the state of Avalokiteshvara, 
Without leaving a single sentient being behind. 
May they all be able to gain the state of Avalokiteshvara. 

In addition, there are a final four lines of aspiration; 

By these virtuous deeds, may all sentient beings 
be able to complete the two accumulations, 
And attain the ultimate enlightenment 
Which results from the two accumulations. 

These two sets of verses are the dedication and the aspiration. Whatever practice we do, we must make dedications and aspirations at the end. If we do not make these, then whatever positive deeds we accomplish can be destroyed by anger, etc. By such prayers, our virtuous deeds remain until enlightenment. 

Anger in particular will destroy our merit if we have not dedicated it. It is said that there is no sin so severe as anger, and there is nothing like patience to bear all difficulties. 

It says in the Bodhicharyavatara that even if one has accumulated virtuous deeds during many countless aeons but without having dedicated the merit, then even one incident of anger can destroy all the merit. 

In addition, we must learn to apply the antidote to anger. And what is the antidote to anger? It is patience. 

From all of this, you can understand why we do the dedication, and why the dedication of merit is so important. If once we have made the dedication after any practice or deed we have done, then even if by chance we should later become angry, it will not destroy the merit of the virtuous practice. 

This completes the oral transmission of Avalokiteshvara. There are three parts to the practice: That which is virtuous in the beginning, the refuge and bodhicitta; that which is virtuous in the middle, the main practice of Avalokiteshvara; and that which is virutuos in the end, the dedication of merit. 

This is known as the threefold purity. Whatever practice we do must have these three components. 

In addition to this, it is especially important that whatever practice we do, we must maintain excellent mindfulness. Mindfulness here means to remember and be conscious of whatever we are doing. We should always be mindful in order to avoid committing negative deeds. At same time, we should do our best to accumulate virtuous deeds. 

Furthermore, we need to examine ourselves to see whether what we are doing is really in accord with the teachings of the dharma. Some actions may appear virtuous or positive, but may actually accumulate negative karma for us. 

Translated by Tagyal Lama 
Compiled and edited by John Deweese


domingo, 23 de agosto de 2015

A PERFEIÇÃO DA MEDITAÇÃO




A PERFEIÇÃO DA MEDITAÇÃO

Khenpo Appey Rinpoche

A PERFEIÇÃO DA MEDITAÇÃO 

A quinta das seis perfeições é a perfeição da meditação, ou concentração. Concentração significa colocar a mente em um ponto, sobre um só objeto, sem que ela oscile para um outro objeto. Quando este estado de concentração se junta com o pensamento de conduzir todos os seres sencientes ao estado de liberação, e também com a visão da realidade última, nesse momento a prática da concentração torna-se a perfeição da concentração.
A força que se opõe à concentração é a dispersão, a mente oscilante ou dispersa. Mesmo se tivermos uma mente de concentração, se meditarmos sobre a visão incorreta, isto não nos trará o resultado. Mesmo se meditarmos da forma correta, com a visão correta e também com a idéia correta de virtude, se buscarmos apenas o resultado para esta vida ou para nossa liberação pessoal, não é uma prática de concentração completa.
Quando a mente está dispersa, não conseguimos realizar coisa alguma corretamente. Assim como um curso de água começará a transbordar, indo em várias direções, se não tiver um lugar adequado dentro do qual possa fluir, da mesma forma, se nossa mente estiver distraída, nossos pensamentos irão em diversas direções, e isto não é benéfico a nós. E assim como a água irá sempre fluir para baixo, como uma cachoeira, se não tiver um canal dentro do qual possa fluir, da mesma forma, quando nossa mente não está dirigida no sentido correto, nossos pensamentos estarão sempre em uma direção negativa, buscando sempre pensamentos e ações não-virtuosos.
Será, portanto, um grande erro nesta vida se não formos capazes de nos concentrar ou de manter nossa mente de forma correta. Também na hora de nossa morte, se não tivermos tido a capacidade de concentrar nossa mente de forma adequada, teremos uma grande lástima na hora de nossa morte, e isto irá também criar infelicidade naquele momento. Podemos ver, assim, que no decurso de toda a nossa vida, até a própria hora de nossa morte, o fato de termos uma mente dispersa irá criar muito sofrimento.
Em nossas vidas futuras, também, nossa mente estará muito dispersa, e não seremos capazes de superar a dispersão, ainda que tentemos meditar. Assim como um curso de água que é muito difícil de deter quando começa a cair de um penhasco, da mesma forma, na vida futura será muito difícil obstruir a dispersão de nossa mente. Além do mais, se não formos capazes de obstruir nossa mente na vida futura, é o mesmo que dizer que mais e mais atos não-virtuosos irão surgir, e que devido ao número sempre crescente de prejuízos, o resultado será o renascimento em reinos sucessivamente inferiores.
Assim também, se meditarmos com a visão incorreta, isto criará muitos obstáculos para nós. Temos que ter a idéia adequada dos métodos de meditação, do objetivo da meditação, e da visão com a qual nos pomos em meditação, especialmente a visão da realidade última, no momento da prática da meditação. Houve, por exemplo, um praticante que meditou por doze anos sobre uma forma de vacuidade que não era uma visão adequada da realidade última. Como resultado, diz-se que em sua vida seguinte ele nasceu como um gato.
Quando nos dirigimos a algum lugar, se cometermos o engano de tomar o caminho errado, isto irá tornar nossa viagem mais longa e mais difícil, pois teremos que voltar todo o caminho que já percorremos, novamente até o ponto de partida. Da mesma forma, sempre que praticarmos a meditação, é necessário que tenhamos a visão correta a acompanhá-la, de modo a não cometermos nenhum engano no caminho. Segundo o grande Bodhisattva Maitreya, quando vemos outros meditando sobre a visão errônea, não deveríamos criar a idéia de querer competir com eles. Deveríamos, em vez disto, meditar sobre a compaixão pelo fato de eles estarem indo no caminho errado.
Diz-se, também, que se nós apenas meditarmos sobre a bondade-e-amor e a compaixão, sem uni-la à visão da realidade última, jamais conseguiremos obter o resultado da liberação. A meditação sobre a bondade-e-amor e a compaixão é uma prática virtuosa. No entanto, ela não é completa porque não está conjugada com a visão última da realidade. Por outro lado, se fizermos nossa meditação apenas sobre a visão da realidade última, sobre o estado de vacuidade e não a acompanharmos com a bondade-e-amor e a compaixão, ela também não será completa. A razão disto é que embora possamos obter um resultado como a liberação do Arhat ou o resultado do caminho de menor escopo  da tradição budista, não estaremos beneficiando os outros seres. Assim, para praticar adequadamente, tanto a compaixão quanto a sabedoria, ou tanto os meios hábeis quanto a vacuidade, precisam ser praticados conjuntamente.
Quando observamos o antídoto para a mente distraída, vemos que existem dois antídotos:
1. O antídoto com relação à causa:

Métodos para Superar as Causas da dispersão

APEGO A OUTRAS PESSOAS – Do ponto de vista da causa da mente dispersa, a mente é dispersa por causa do apego, especialmente o desejar outras pessoas e também o desejar nosso próprio benefício. Para superar a dispersão precisamos destruir ou abandonar este tipo de apego.
Vemos que há muitos erros no fato de ter apego a outras pessoas. Em primeiro lugar, isto obstrui nossa compreensão do sofrimento, das dores deste mundo de existência. O fato de não vermos que este mundo de existência é um estado de dor e de tristeza faz com que não queiramos abandoná-lo. Isto também se deve ao grande apego a outros, pois quando temos que nos separar deles, um grande sofrimento surge em nossa mente. Caímos, também, sob o domínio de outras pessoas, e em vez de usarmos nossa vida em nosso corpo humano que obtivemos para uma boa finalidade, estamos só desperdiçando nossa vida ao usá-lo apenas com o fim de realizar o desejo de outra pessoa. Devido a isto, a pessoa pela qual temos um grande apego se torna um grande obstáculo a que obtenhamos o estado de iluminação. É uma obstrução sob muitos aspectos.
Vemos, também, que as pessoas neste mundo são muito difíceis de agradar. Por uma questão pequena, podem ficar muito felizes ou muito zangadas. Podem até se tornar seu inimigo. Às vezes podem gostar de você, às vezes podem não gostar. Às vezes até quando você faz algo de bom para outra pessoa, pensando que lhe está agradando, ela pode se virar contra você e ficar muito contrariada com aquilo que você está a lhe fazer. Em vez de ficar feliz, ela pode ficar com raiva, surgindo um grande ódio em sua mente. Vemos, assim, que agradar a uma outra pessoa é uma tarefa muito difícil.
Vemos, também, que os seres viventes são realmente muito difíceis de se lidar. Os que estão em posição inferior à nossa ficam com muita inveja de nós. Se estamos ao mesmo nível deles, tornam-se nossos grandes competidores, trabalhando contra nós. Se estão em posição mais alta do que nós, olharão para nós com desprezo, devido a sua posição. Se os elogiamos, tornam-se muito orgulhosos. Se apontamos suas faltas ou lhes fazemos críticas, ficam rancorosos. Então, qualquer que seja o relacionamento, e não importa o que fizermos, nunca poderemos agradar-lhes completamente.
Vemos, também, que as pessoas são muito instáveis. Se tivermos, por exemplo, um poder muito grande, não importa o que dissermos, os outros nos ouvirão sempre, porque respeitam o poder que temos. Se puderem obter benefícios de nós, irão escutar-nos. Se não puderem se beneficiar, ainda assim nos escutarão devido ao poder que possuímos. Mas no momento em que perdermos nosso poder, ainda que lhes digamos palavras agradáveis, ou ainda que lhes tenhamos feito, no passado, muitas coisas boas, nesse momento eles nunca nos darão ouvidos. Em vez disto, irão criticar-nos. Da mesma forma, quando somos ricos temos muitos amigos. Eles ficarão felizes em vir nos agradar, em fazer o que podem por nós. No entanto, assim que perdemos nossa riqueza, jamais iremos ver seus rostos outra vez. Eles virarão a cabeça  para o outro lado e se afastarão. Vemos, então, que é muito difícil, se não impossível, agradar a todos os seres viventes neste mundo. 
Até o próprio Buda disse que os ensinamentos budistas, que são perfeitos sob todos os aspectos, são também criticados pelos outros. Até no tempo do Buda, as pessoas também o criticavam. Assim, se tivermos a idéia de que queremos fazer felizes a todos, e queremos que todos nos olhem com admiração e que estejam contentes conosco, este será um grande engano. É porque nunca conseguiremos satisfazer as mentes de cada um neste mundo, pois são tão diferentes e estão sempre a buscar as coisas mais diversas para si próprias.
Uma vez, Devadatta, primo do Buda e também seu grande inimigo, ficou muito doente e à beira da morte. O Buda foi abençoá-lo e, devido a essas bênçãos, ele conseguiu superar a doença. Quando se recuperou, disse ao Buda que ele era um médico muito competente, pois conhecia muito bem a medicina e, por esta razão, conseguiu ajudá-lo. Disse-lhe, também, que quando ele, o Buda, ficasse velho, nunca teria dificuldade em obter alimento. Com estas palavras, ele estava, na verdade, mostrando um grande desrespeito pelo Buda.
Também no tempo do Buda, havia um homem de nome Legpekarma que disse ao Buda que havia um mestre jainista que havia obtido o estado da onisciência e que não havia, além deste, ninguém no mundo inteiro que tivesse esta qualidade. Então o Buda lhe disse que esse mestre jainista que ele dissera ser onisciente ia morrer de indigestão dentro de sete dias. Quando Legpekarma voltou ao mestre jainista e lhe contou o que o Buda dissera, disse que era melhor que ele comesse muito pouco durante os próximos sete dias para provar que o Buda estava errado. Assim o mestre jainista quase não comeu nada durante seis dias. No entanto, ele se enganou nos cálculos, e pensou que o próximo dia, que era na realidade o sétimo, fosse o oitavo dia. Fez, então, uma boa refeição no sétimo dia e morreu de indigestão, renascendo como um espírito ávido.
O mestre jainista renascido como espírito ávido encontrou Legpekarma e disse-lhe que aquilo que o Buda havia dito era realmente muito extraordinário. O Buda é que era onisciente, e Legpekarma deveria desistir de sua descrença no Buda e ir buscar suas bênçãos e tomar refúgio no Buda. Mas Legpekarma continuava a resistir a esta idéia. Mais tarde, quando encontrou o Buda, disse-lhe que estava errado ao dizer que o mestre jainista iria morrer, porque o mestre jainista não morrera. O Buda respondeu que o mestre jainista não só tinha morrido nos sete dias como também o próprio Legpekarma havia falado com o homem morto. Legpekarma disse que o Buda estava enganado quanto ao fato de o mestre jainista haver renascido como espírito ávido, porque ele renascera em um dos reinos celestes. O Buda, então, perguntou-lhe quem era o espírito ávido com quem Legpekarma acabara de falar e que lhe dissera que ele deveria vir até o Buda e ter fé.
Nesta hora Legpekarma compreendeu que o Buda realmente possuía um estado de onisciência. Ficou, de fato, muito embaraçado e envergonhado com sua tentativa de enganar o Buda. Entretanto, embora ele compreendesse que o Buda tinha a qualidade da onisciência e pudesse realmente ver o futuro e o estado dos demais seres, mesmo assim ele ainda não teve fé no Buda. Apesar de ter visto o poder do Buda, ele foi-se embora. Então, embora o Buda seja completamente onisciente e um ser perfeitamente iluminado, ainda assim ele não pôde satisfazer a todos os seres viventes neste mundo.
O Buda também disse que nós não deveríamos ter apego sequer por nossos entes queridos, por nossos pais ou parentes próximos. Isto, porque um dia teremos que nos separar deles. Teremos que deixar esta vida sozinhos. Ninguém pode nos ajudar, nem mesmo aqueles que nos ajudaram nesta vida. Da mesma forma, não é conveniente ter ódio ou raiva dos inimigos, porque na verdade, neste mundo, todos estão sempre mudando. As coisas mudam a todo momento, até, às vezes, nossos amigos e entes queridos podem tornar-se nossos inimigos, e isto também pode ocorrer na próxima vida. As coisas estão sempre mudando.
A história que se segue ilustra esta questão de que tudo muda. Havia um casal que tinha uma filha. Então, o casal morreu, deixando a filha. O marido renasceu como peixe, e a esposa renasceu como cachorro. Uma vez, a filha estava sentada à beira da estrada comendo um peixe e, enquanto comia, aproximou-se um cachorro e tentou tirar-lhe um osso. Ela mordeu [o peixe] e chutou o cachorro. No colo, ela segurava um bebezinho junto a si.
Lá estava ela, sentada, abraçando bem o bebê, mastigando o peixe e ao mesmo tempo espantando o cachorro, quando um Arhat veio passando. Ele olhou para todos e, por conta de sua compreensão das coisas do mundo, sacudiu a cabeça e disse que o mundo era mesmo um lugar muito estranho. A mulher estava comendo seu pai, batendo em sua mãe e sentada com seu inimigo no colo. Então sob este ponto de vista, podemos ver que o apego aos outros nesta vida não é uma coisa que nós devamos praticar.

APEGO ÀS COISAS – O segundo tipo de apego é o apego aos objetos ou artigos nesta vida. Para obter as coisas nesta vida, diz-se que se pratica a não-virtude e também que se vai ao encontro de dificuldades. Em todas as três fases da aquisição das coisas – a fase de tentar obtê-las, a fase de tê-las obtido e depois a fase de perdê-las – o sofrimento está sempre envolvido. Por exemplo, no tempo em que se tenta acumular riqueza, temos que desempenhar uma quantidade de tarefas difíceis. Nós realmente sofremos para nos empenharmos em muitas ações não-virtuosas para acumulá-la. Às vezes, temos até que falar de uma forma ruim ou violenta. Nós até enganamos os outros ou nos prevalecemos deles. Então, sob todos os pontos de vista, no processo de acumular riqueza, estamos criando muitas imperfeições e neste processo não temos condições de praticar o dharma. Além disto, mesmo aqueles que nos são próximos, como nossos próprios parentes, podem tornar-se nossos inimigos e nossos inimigos podem tornar-se ainda maiores inimigos. Mesmo aqueles que não conhecemos podem tornar-se nossos inimigos.
Então, quando já obtivemos esses objetos, temos o sofrimento do medo de que os vamos perder. Temos, então, que protegê-los de muitas formas que criam sofrimento. Nossa preocupação de tentar proteger nossas posses torna-se tão grande que nos tornamos escravos dos objetos que desejamos. Então, em vez de possuí-los, eles começam a nos possuir. Temos que trabalhar para eles. E também, quanto queremos nos assegurar de que somos capazes de protegê-los e de mantê-los, tornamo-nos escravos das outras pessoas. Assim, estamos sempre empenhados em diferentes tipos de sofrimento. E também, pelo fato de tentarmos proteger as coisas que obtivemos, mais uma vez criamos muitos inimigos. Temos medo de que os outros possam tentar tomar nossas posses, e achamos que eles estão contra nós. Pelo fato de sempre tentarmos proteger as coisas que temos, criamos tantos maus pensamentos e más ações que isto cria grandes imperfeições e resulta em um mau renascimento.
Também, no momento de perder um objeto, temos um grande sofrimento, porque na hora de perdê-lo não conseguimos praticar qualquer ato virtuoso, o que exaure, dessa forma, nossa fonte de virtude. Tornamo-nos, também, muito infelizes e contrariados com os outros. Criamos raiva e ódio em nossa mente e, por conseguinte, mais imperfeições, sofrimento e atos não-virtuosos são criados. Assim, sob todos os pontos de vista, a perda de um objeto é um estado de sofrimento.
No entanto, isto não significa que tenhamos que nos livrar de tudo que possuímos. Os objetos que temos, por si próprios, não são um problema. O problema está em nosso apego a eles, e é este apego que precisamos superar. Assim, você não tem que jogar fora a chave do seu carro e tomar um ônibus para voltar para casa. Da mesma forma, se você é apegado a outros seres viventes, isto não significa que haja algo de errado com eles. O problema está em seu apego a eles. Não há nada de errado com as outras pessoas enquanto tais, você não precisa se preocupar com elas. Mas o seu apego a elas precisa ser diminuído ou destruído. Igualmente, temos que diminuir ou destruir nosso apego aos objetos que possuímos nesta vida. Diminuir ou destruir nosso apego a eles irá nos ajudar a superar nossa mente dispersa.
Quando se pergunta se nós podemos obter alguma felicidade com as posses que temos neste mundo, diz-se que as posses que obtivemos irão trazer-nos uma pequena quantidade de felicidade, mas os problemas que surgem são muito grandes. É igual a quando pomos mel sobre o gume de uma faca muito afiada e passamos a faca em nossa língua para tirar o mel. O sabor do mel é agradável, embora seja muito pouco em comparação com o fato de termos nossa língua sendo decepada. Da mesma forma, nosso apego aos diversos objetos ou pessoas neste mundo nos dá um pouco de felicidade, e junto com ela também nos dará um grande sofrimento. Nagarjuna disse que se temos áreas com forte prurido em nosso braço, ao coçá-las sentimos algum prazer. Vamos nos sentir muito bem coçando-as. Existe uma felicidade que surge daí. No entanto, se não havia, de início, um prurido, o prazer é muito maior. Da mesma forma, se temos apego a objetos e a pessoas, a felicidade que surge é muito pequena. Mas se não tivermos apego desde o início, a felicidade que surge daí será maior.

2. O antídoto com relação ao resultado:

Métodos para superar a Dispersão Diretamente

Encontram-se a seguir os métodos que tratam da dispersão diretamente. O método para superar uma mente dispersa é uma mente de concentração. Em outros termos, a meditação da concentração é o antídoto para superar a mente dispersa.
Existem três aspectos diferentes da meditação da concentração:

Meditação da Concentração Mundana – Com respeito à meditação da concentração mundana, há sete aspectos preparatórios ou preliminares e então, por cima destes, existem os quatro estados de dhyana e também os quatro estados do reino sem-forma. Em outras palavras, existem quatro estados de meditação que surgem do reino da forma e quatro estados de meditação que surgem do reino sem-forma.

Meditação da Concentração Hinayana – Do ponto de vista Hinayana, antes de tudo é necessário meditar sobre a natureza de sofrimento deste mundo de existência. E então, por cima disto, meditar sobre a concentração e então meditar sobre a sabedoria do insight. Da sabedoria do insight a meditação é expandida para incluir o que é conhecido como os trinta e sete fatores de iluminação.

Meditação da Concentração Mahayana – Na tradição Mahayana há duas tradições que são ensinadas – a tradição da Apenas-Mente (Mind-Only) que foi ensinada de acordo com o grande mestre indiano Asanga, e a tradição do Caminho do Meio (Middle-Way) que foi ensinada por Nagarjuna e Aryadeva e mais tarde por Shantideva. A explicação a seguir está de acordo com a tradição do livro de Shantideva, O Bodhicaryavatara.

Meditação da Concentração Segundo a Escola do Caminho do Meio (Middle-Way)
Segundo a escola do Caminho do Meio (Middle-Way), como está explicado no Bodhicaryavatara, diz-se que o método Mahayana para praticar a meditação é meditar diretamente sobre o pensamento da iluminação. Entretanto, para produzir o pensamento da iluminação de modo adequado, é necessário meditar sobre a bondade-e-amor e a compaixão. Embora não se ensine no Bodhicaryavatara que a pessoa medite primeiro sobre a bondade-e-amor e a compaixão, é necessário fazê-lo para que se produza o pensamento da iluminação.

MEDITAÇÃO SOBRE A BONDADE-E-AMOR – Quando meditamos sobre a bondade-e-amor, devemos pensar a respeito do objeto sobre o qual devemos meditar a bondade-e-amor. O objeto deve ser alguém que não possua a felicidade completa. Neste mundo, ninguém possui a felicidade completa, exceto o Buda totalmente iluminado. Além dele, todos os demais seres viventes neste mundo têm alguma forma de sofrimento. Assim, nossa meditação sobre a bondade-e-amor deve ser dirigida aos seres viventes neste mundo que não têm a felicidade completa. Quando meditarmos sobre a bondade-e-amor, o que devemos fazer é meditar sobre alguém por quem temos um grande amor e então igualar todos neste mundo a essa pessoa.
Por exemplo, se usarmos nossa própria mãe como nosso objeto de meditação, criamos uma idéia de bondade-e-amor para com ela, e então devemos pensar também que todos os seres viventes são parecidos com nossa própria mãe. Ou então, se você usar seu próprio filho, seu irmão, irmã ou alguém por quem você tem um amor especial como objeto de meditação, você cria uma idéia de bondade-e-amor para com esse filho, e então você torna todos neste mundo iguais a seu próprio filho.
Bondade-e-amor significa que a pessoa sobre a qual você está meditando deveria ter a felicidade e as causas da felicidade. A felicidade que eles devem obter deveria ser a felicidade que é livre de todas as imperfeições e livre, também, de todas as não-virtudes. Este tipo de felicidade é o tipo puro de felicidade. Possuir as causas da felicidade significa ser livre da prática de atos não virtuosos que são a causa da infelicidade.
Além disto, eles deveriam ter grande felicidade ou grande virtude. A grande virtude, neste caso, significa não apenas uma ação que seja livre de imperfeições, mas também uma ação que envolva a motivação Mahayana de trabalhar pelo bem dos seres sencientes. Nós meditamos que esta pessoa ou todos os seres sencientes que visualizamos à nossa frente obtenham este estado de felicidade e as causas da felicidade até o tipo de felicidade obtido pelo Buda completamente iluminado.
O próprio Buda disse que os benefícios que emanam da meditação sobre a bondade-e-amor são muito vastos e extraordinários. Diz-se que se nós pegássemos muitos mundos cheios de jóias e os oferecêssemos aos seres iluminados, haveria muitos méritos acumulados por este tipo de oferenda. Entretanto, maior ainda que esta oferenda é um momento de meditação sobre a bondade-e-amor. Desta forma, a bondade-e-amor tem os grandes benefícios de acumular mérito e também de beneficiar a si próprio e aos outros.

MEDITAÇÃO SOBRE A COMPAIXÃO – Em segundo lugar, devemos meditar sobre a compaixão. Em primeiro lugar, devemos compreender quem deve ser nosso objeto de meditação sobre a compaixão. Segundo o ensinamento de Maitreya, ele disse que há dez diferentes objetos sobre os quais podemos meditar a compaixão:
Aqueles que têm grande desejo ou grande apego aos outros.
Aqueles que praticam a virtude, mas que são obstruídos em sua prática da virtude. Por exemplo alguém que está tentando praticar o dharma, mas que está tendo muitos obstáculos, como ser perturbado por espíritos ou simplesmente não conseguir acumular as virtudes que decidira realizar.
Aqueles dos reinos inferiores que têm sofrimentos muito grandes.
Aqueles que têm grande ignorância. Por exemplo, aqueles que estão sempre praticando a não-virtude, como alguém que mata galinhas.
Aqueles que pensam que este mundo de existência irá trazer-lhes a felicidade e contam com ele para lhes trazer a felicidade.
Aqueles que trilham o caminho errado, o tipo de caminho religioso ou filosófico que não terá condições de ajudá-los.
Aqueles que, tendo obtido os estados de samadhi ou estados muito profundos de meditação, criam grandes obstáculos para si mesmos devido a seu apego àquilo que atingiram.
Aqueles que praticam, por exemplo, o caminho errado e pensam que já obtiveram o estado de liberação, quando, na realidade, não o obtiveram.
Aqueles que estão trilhando o caminho Hinayana.
Os Bodhisattvas que não realizaram as duas acumulações de mérito e sabedoria.
Maitreya também explicou que uma outra maneira pela qual podemos descrever o objeto sobre o qual meditamos a compaixão está em relação com as seis classes de pessoas que estão em oposição às seis perfeições. Assim, a respeito da perfeição de dar, aqueles que são avarentos e que são uma obstrução à perfeição de dar tornam-se nossos objetos de meditação sobre a compaixão. Podem, da mesma forma, ser nossos objetos de meditação sobre a compaixão aqueles que quebram seus votos de disciplina, aqueles que têm raiva, aqueles que são preguiçosos, aqueles que têm mentes muito dispersas ou muito agitadas, e, por fim, aqueles que são ignorantes.
Maitreya também disse que nós podemos combinar os objetos ou nossa meditação sobre a compaixão em dois grupos. O primeiro grupo consiste naqueles desta existência mundana e o segundo consiste naqueles que se situam no extremo do nirvana. Em outras palavras, aqueles da tradição Hinayana que lutam para obter sua liberação pessoal e ainda não a alcançaram e que não são capazes de trabalhar pelo bem dos demais seres sencientes. Meditamos sobre eles como objetos da compaixão, pois eles têm grande dificuldade para atingir o estado de total e perfeita iluminação de um Buda.
Dentro do primeiro grupo, podemos também dividi-los em duas categorias:
A primeira categoria compreende aqueles que estão criando as causas de sofrimento futuro – por exemplo, aqueles que estão praticando grandes ações não virtuosas para acumular riqueza ou para obter felicidade para si mesmos. Agindo desta maneira inadequada, eles estão criando as causas de sofrimentos futuro. Na próxima vida ou em uma vida futura, estes irão nascer definitivamente no reino mais baixo. Então, são suas ações que estão criando a causa do sofrimento futuro. Este é um grupo de pessoas sobre as quais meditamos a compaixão.
A segunda categoria compreende aqueles que têm o resultado do próprio sofrimento. Isto consiste naqueles que estão manifestamente experimentando o sofrimento neste momento. Por exemplo, aqueles que estão nos reinos inferiores como os infernos, e mesmo aqueles dos reinos mais elevados, como o reino dos humanos. Entre estes, incluem-se aqueles que são pobres, ou que têm grande sofrimento de medo, como o medo da doença ou da velhice, ou que estão separados das coisas junto das quais eles desejam estar, ou aqueles que desejam estar separados das coisas que estão junto a eles. Em outras palavras, aqueles que estão passando por más condições ou por sofrimentos. Este é um outro grupo de pessoas sobre as quais meditamos a compaixão.
Com relação ao método para criar a compaixão, diz-se que a compaixão surge como resultado de se ver o sofrimento. Ao vermos, repetidamente, os outros seres em estado de sofrimento, e sobre isto meditarmos, a compaixão por eles irá surgir dentro de nossa mente. O que devemos fazer é examinar com cuidado o estado de sofrimento dos outros, ver como os outros caíram nos três diferentes tipos de sofrimento, que são o sofrimento do sofrimento, o sofrimento da mudança e o sofrimento da natureza condicionada de que está impregnado este mundo. Além disto, podemos confiar em um mestre espiritual que nos dê ensinamentos sobre os métodos de produzir a compaixão. Quando virmos os vários estados de sofrimento, meditarmos sobre isto, e, ao mesmo tempo, recebermos o maior número de ensinamentos que pudermos por parte do amigo espiritual, aí, então, será fácil produzir o pensamento da compaixão. Se, antes disto, já produzimos o estado da compaixão em nossa mente, seja na vida anterior ou nesta existência, será, desta vez, bem fácil produzir em nossa mente um pensamento de compaixão.
O método para meditar sobre a compaixão é, antes de tudo, igualar todos os seres a alguém por quem você tenha um grande amor, seja sua própria mãe, seu próprio filho ou alguém muito próximo a você. Então, usando-os como objeto de sua meditação, você produz, com relação a eles, uma mente de compaixão. É necessário usar alguém por quem você tenha um grande sentimento porque quando você pensa em alguém que traz à sua mente sentimentos de felicidade, é mais fácil produzir um pensamento de compaixão por ele. Se você tentar meditar sobre seu inimigo, ou sobre alguém que esteja em um estado muito ruim, você pode sentir aversão ao vê-lo, porque você pode não gostar de sua aparência. Assim, para começar, você não conseguirá criar uma mente de compaixão.
Compaixão significa produzirmos um pensamento de que eles sejam livres de todo sofrimento e das causas do sofrimento. As causas do sofrimento significam a produção de imperfeições e também de não-virtudes. As imperfeições e as não-virtudes são produzidas pelo apego ao eu, visualizando o eu como sendo real. Então formulamos, neste ponto, o desejo de que “todos os seres sencientes sejam livres de sofrimento, e especialmente que sejam livres deste apego ao ego ou a um eu, que é a causa real de todos os demais sofrimentos.”
Com relação aos benefícios de se praticar a compaixão, o Bodhisattva Avalokiteshvara, em um dos sutras, perguntou ao Buda qual é a única prática do darma que pode ser igualada a todas as práticas juntas. O Buda respondeu que o único dharma que devemos praticar e que é, realmente, a combinação de todas as práticas do dharma postas em conjunto, é a prática da grande compaixão. Por meio desta única prática, todos os ensinamentos budistas são praticados juntamente. Como a compaixão é tão grande que foi até ensinada pelo próprio Buda, diz-se que sempre que praticarmos o dharma, esta prática deve ser, em todos os momentos, impregnada pela compaixão, em seu início, em seu meio e em seu fim. A compaixão é a fonte, a essência real de todo o caminho.

MEDITAÇÃO SOBRE O PENSAMENTO DA ILUMINAÇÃO – A seguir, meditamos sobre o pensamento da iluminação. O pensamento da iluminação é meditado de duas maneiras:

A NATUREZA IDÊNTICA DE SI-PRÓPRIO E DOS OUTROS -  Com relação à meditação sobre a natureza idêntica de si-próprio e dos demais, você deve pensar que “eu mesmo trarei felicidade a todos os seres vivos neste mundo”, e também “eu mesmo libertarei todos os seres sencientes de todo o sofrimento neste mundo.” E quando qualquer felicidade chegar a você, você deve pensar, “que todos os seres sencientes obtenham o mesmo tipo de felicidade que agora obtive.” Sempre que tivermos qualquer tipo de sofrimento, pensamos, naquele momento: “que todos os seres sencientes sejam livres deste tipo de sofrimento pelo qual estou passando agora.” Desta forma, então, igualamo-nos a todos os seres sencientes, para levar-lhes felicidade e para libertá-los do sofrimento. Esta idéia da natureza idêntica de si-próprio e dos outros deve ser objeto de meditação repetida, até tornar-se um pensamento muito forte. No momento em que estivermos muito acostumados com a idéia de igualarmo-nos ao outros, aí, então, podemos começar a meditar sobre trocarmo-nos com os outros.

TROCANDO-SE COM OS OUTROS – Podemos meditar sobre a troca de nossa própria felicidade pelo sofrimento dos outros de duas maneiras, através de um método extensivo e através de um método curto.
O MÉTODO EXTENSIVO – Geralmente, quando vemos pessoas que são superiores a nós, ficamos com inveja delas. Pensamos que elas nos tratam mal, que elas não têm compaixão por nós, que elas nos olham com desprezo. Pensamos que elas nos criticam e nos apontam muitas falhas. Pensamos que a única razão pela qual elas fazem isto é porque pensam que são maiores do que nós. Desta maneira, então, criamos inveja daqueles que estão acima de nós. Com relação àqueles que estão ao nosso mesmo nível, temos um grande sentimento de competição. Pensamos que, pelo fato de estarem estas pessoas no mesmo nível que nós, precisamos competir com elas de todas as maneiras possíveis, de modo que elas nunca possam se tornar maiores do que nós. Com relação àqueles que estão em nível inferior a nós, criamos um grande sentimento de orgulho pelo fato de eles serem inferiores e não deverem ser objeto de nosso trato igualitário. Nós os desprezamos de muitas e diversas formas. Desta maneira, com relação àqueles que estão acima de nós, no mesmo nível que nós, ou abaixo de nós, criamos o pensamento da inveja, da competição e do orgulho, respectivamente.
Para praticarmos a meditação da troca, de trocarmos a nós mesmos pelos outros, temos que inverter ou que abandonar este tipo de pensamento para com estas três categorias de pessoas. Com relação àqueles de quem temos inveja, o método é trocarmos nossa posição com a da outra pessoa, de modo a nos colocarmos na posição superior e colocar a outra pessoa, que estava acima de nós, na posição mais baixa. Feito isto, você cria, então, inveja para com esta outra pessoa que é, na verdade, nós mesmos. Quando virmos as más conseqüências que isto cria, teremos vontade de desistir da idéia e de trocá-la, no sentido de que, em vez de termos inveja, desejaríamos afastar a inveja para longe daquela pessoa.
Com relação àqueles a quem sempre dirigimos nosso orgulho, trocamos de posição com a pessoa em nível inferior. Tornamo-nos, nós mesmos, a pessoa que está abaixo, e colocamos acima de nós a pessoa que estava abaixo, e que irá desprezar-nos com orgulho. Da mesma forma que teríamos orgulho ao olharmos com desprezo para esta outra pessoa, é ela, agora, quem nos está olhando com desprezo.
Com relação àqueles que estão em nosso mesmo nível, aqueles com quem estamos sempre competindo,  trocamos de posição com eles. Começamos, então, a competir conosco. Desta maneira, você irá tentar beneficiar a outra pessoa, porque você estará pensando nos benefícios à outra pessoa como sendo seus próprios. Todo este método de se trocar com os outros em relação aos três tipos de pessoas – as superiores, inferiores e aquelas ao mesmo nível que nós – está explicado em detalhe no oitavo capítulo do Bodhicaryavatara.

O MÉTODO CURTO – O método de trocar-se com os outros em uma forma abreviada é pensar que toda a felicidade e a virtude que você tem é dada a todos os seres vivos neste mundo, e que todo o sofrimento, a não-virtude e a infelicidade que todos os demais têm neste mundo você toma para si. Você formula o desejo de “que toda a minha felicidade e virtude frutifiquem sobre os outros” e “que todo o sofrimento, infelicidade e não-virtude dos outros frutifiquem sobre mim.” Se você assim fizer, isto realmente cria uma grande meditação de troca de si com os outros. Diz-se que o mérito que surge disto é incrivelmente vasto. Nagarjuna disse que se nós pudermos dar uma forma, ou um formato, ao mérito que surge quando se pensa nesta troca de si com os outros ainda que por um só momento, diz-se que que seria ainda maior do que o céu dos três reinos de existência.
O método para realizar esta meditação sobre o pensamento da iluminação significa que continuamos a meditar repetidamente sobre este pensamento de sempre dar nossa felicidade e nossos benefícios aos outros de modo a que possamos dar-lhes um estado de total e perfeita iluminação. E, enquanto isto, nós também lhes conferimos todas as formas de felicidade em seu caminho para a iluminação, e desejamos que todo o sofrimento dos outros sempre frutifique sobre nós.
Quando meditarmos repetidamente sobre este pensamento de trocar-nos com os outros, seremos capazes de realizar a verdadeira meditação do pensamento da iluminação. Para realizar isto, é sempre necessário ver as falhas de se trabalhar apenas em seu próprio benefício, e compreender o grande benefício de trabalhar pelo bem dos outros. Quando compreendermos as falhas que emanam do fato de se buscar apenas beneficiar a nós mesmos e os benefícios que emanam do fato de se trabalhar pelos outros, isto irá nos ajudar a criar o pensamento da iluminação e também nos permitirá que realizemos esta meditação.
Para assegurar que o pensamento da iluminação não se altere, devemos examinar com muito cuidado o verdadeiro propósito e o benefício em que ele se baseia. Veremos que, por muitas e muitas vidas, estivemos trabalhando apenas em nosso próprio benefício, sem nunca pensar em beneficiar quaisquer outros seres viventes, e durante esta vida, a única coisa que ganhamos são os vários e diversos tipos de sofrimento. Toda a felicidade que estivemos sempre a buscar, nunca a conseguimos obter. Enquanto continuarmos a trabalhar somente pelo nosso próprio bem, buscando a nossa própria felicidade, jamais conseguiremos ganhar aquela felicidade que pensamos que poderíamos obter. Em vez disto, ganhamos apenas mais e mais sofrimento. Quando compreendermos que é apenas através do trabalho pelo benefício dos outros que podemos obter qualquer estado verdadeiro de felicidade, iremos compreender o propósito do pensamento da iluminação.
O que devemos fazer para estabilizar o pensamento da iluminação é sempre examinar o estado de nossa mente. Em outras palavras, devemos criar um espião dentro de nós mesmos para ver o que estamos fazendo. Assim, quando nos examinarmos com toda atenção e descobrirmos que temos algo que possa beneficiar os outros, devemos abrir mão disto e dá-lo a eles. Caso se crie a avareza, em que pensamos que o queremos para nosso próprio bem, devemos arrancar nossa avareza, porque sabemos que, assim fazendo, podemos beneficiar os outros.
Também quando estamos com inveja, devemos superar este pensamento de inveja para com os outros. Por exemplo, quando pensamos que alguém tem muito mais felicidade do que nós, o que devemos, então, fazer para superar isto é voltar esta inveja contra nós mesmos, em vez de dirigi-la à outra pessoa. Devemos pensar: “estou feliz demais, tenho felicidade demais em comparação com os outros, sou superior aos outros.” O que fazemos então é criar um pensamento de inveja para com a nossa própria superioridade e nossa própria felicidade em vez de dirigi-la aos outros.
Devemos, também, examinar e questionar a nós mesmos para ver o que estamos fazendo. Por exemplo, devemos perguntar-nos se o que estamos fazendo através de nosso corpo, nossa voz e nossa mente está-nos enviando para baixo, para o reino inferior, ou se estamos indo no caminho errado. Assim, você se questiona para ver como você está atuando neste mundo.
Você deve, também, perguntar-se para ver se está ou não praticando de modo adequado. Se alguém lhe faz um mal, você não deve pensar que este mal é causado por uma outra pessoa. Em vez disto, você deve pensar que o sofrimento que você está experimentando se deve a seu próprio carma e não ao mal que foi feito por uma outra pessoa. Quando você está fazendo alguma coisa contra os outros, naquele momento você deve pensar: “estou fazendo uma coisa que não é certa.” Examine-a com muito cuidado, e declare em voz alta para si mesmo ou para os outros que você cometeu um erro, de maneira a que você possa se deter.
Da mesma forma, então, se alguém o elogiar, e mesmo que o elogio seja verdadeiro, o que você deve fazer é trocar suas próprias qualidades com aquelas dos outros. Assim, em vez de produzir um pensamento de orgulho pelas qualidades que você tem, você deve pensar em dar suas qualidades aos outros e tomar para você as qualidades dos outros, embora sejam inferiores às suas. Você deve pensar que suas próprias qualidades pertencem, na verdade, às outras pessoas, e suas qualidades menores pertencem a você.
Mesmo que você tenha certas qualidades que sejam especiais, você deve pensar que as qualidades não são permanentes. Este é um método para destruir qualquer orgulho que possa surgir pelo fato de se ter alguma qualidade. Acima de tudo, você não deve exibir suas qualidades como uma exposição, mas em vez disto você deve esconder suas próprias qualidades. Você não deve se tornar orgulhoso das qualidades que você tem.
Em suma, vemos que todo o sofrimento que temos neste mundo se deve ao fato de tentar obter felicidade e benefícios somente para nós mesmos, e que nós sempre fizemos isto através do amor-a-si-próprio. O único benefício que já obtivemos através deste grande esforço foi sempre o nascimento dentro destes seis reinos de existência. Agora, então, se nós realmente desejamos obter o estado de Buda, o único método para fazê-lo é trabalhar pelo bem dos outros. Assim, deixando de lado todo o nosso amor-a-si-próprio e começando, em vez disto, a ter amor pelos outros como a nossa própria pessoa, seremos capazes de realizar este caminho e seremos realmente capazes de ganhar benefícios não apenas para nós mesmos, mas também para os outros.
Segundo os tibetanos, a palavra “meditação” significa habituar-se. Significa tomar alguma coisa e torná-la um hábito, habituar ou acostumar nossa mente a um certo modo de pensar. Por exemplo, se nós nos habituarmos com a idéia do pensamento da iluminação, ele se torna, então, uma realidade em nossa mente. Ele se torna uma tendência habitual. Disse, também, o Buda que ainda que tomássemos apenas um verso de seus ensinamentos, e nos aplicássemos de forma total a estudá-lo, contemplá-lo e meditar sobre ele, ele iria tornar-se uma tendência habitual e nós conseguiríamos realizar seus ensinamentos, mesmo por meio de um só verso.
Para realizar a verdadeira meditação da concentração, para que ela se torne uma perfeição verdadeira em nossa mente, temos que realizar as quatro qualidades daquela prática assim como abandonar os sete apegos, que criam obstáculos a ela.
Quando examinamos os benefícios da meditação, vemos que há benefícios nesta vida assim como nas vidas futuras. Nesta vida, através da realização da meditação:
Seremos capazes de colocar a mente em um estado unipolarizado de concentração.
Seremos capazes de superar as imperfeições mais grosseiras do desejo, do ódio e da ignorância, o que é como separar, com um corte, a cabeça do corpo, embora não sejamos capazes de destruir a raiz das imperfeições.
Seremos capazes de estabilizar nossa mente, diminuir a agitação de nossa mente.
Seremos capazes de igualar todos os oitos dharmas mundanos, como os pensamentos de felicidade ou tristeza, ganho ou perda, etc. Nunca teremos qualquer pensamento de querer algo às custas dos outros. Em vez disto, veremos tudo dentro de um estado de equanimidade. Por exemplo, a maioria de nós geralmente tem esperanças de ganhar alguma coisa, ou medo de perder algo. Através da realização da meditação, todas estas esperanças e medos são igualados, e nós não somos levados a diferentes extremos. Em vez disto, a mente é posta no estado de equanimidade.
Podemos levar felicidade ao nosso corpo e alegria a nossa mente.
Podemos obter vários estados de poder mágico como voar no céu, conhecimentos sobrenaturais como ler a mente dos outros, e diferentes estados de consciência sobrenatural, ou consciência superior.
As pessoas irão gostar muito de nós.
Para a vida futura, devido à realização da meditação nesta vida, teremos poderes miraculosos ou consciência sobrenatural. Será mais fácil atingir os diferentes estados de meditação ou samadhi.
No momento da realização do estado de Buda, as quatro purezas, que são algumas das qualidades do estado de Buda, irão surgir.
A pureza do corpo significa que o Buda totalmente iluminado pode, como e quando o desejar, assumir o nascimento neste mundo, ficar neste mundo e partir deste mundo.
A pureza do objeto significa que o Buda pode realizar diferentes poderes miraculosos ou feitos, para beneficiar os outros, como a capacidade de manifestar coisas que não existem e fazer com que desapareçam as que estão em existência. Ele pode, deste modo, realizar vários feitos para ajudar os outros.
A pureza da mente significa que o Buda é capaz de realizar todos os diferentes estados de samadhi que desejar.
A pureza da sabedoria significa que o Buda sabe completamente tudo que é conhecido neste mundo.

O VENERÁVEL KHENPO APPEY RINPOCHE recebeu seus primeiros treinamentos e educação monástica na província de Kham no Tibet Oriental, onde nasceu. Mais tarde mudou-se para o Mosteiro de Ngor no Tibet Central, onde continuou seus estudos. Foi o abade da Universidade de Dzongsar no Tibet Oriental antes de fugir para a Índia. Realizou vários retiros e deu muitos ensinamentos e iniciações. Fugiu do Tibet durante a invasão comunista e reside, desde então, na Índia, onde, até 1967, foi tutor de Sua Santidade Sakya Trizin. Ele e Sua Santidade Sakya Trizin foram as principais forças motivadoras para a fundação do Sakya College of Buddhist Philosophy em 1972 em Mossoorie, na Índia. Serviu como diretor e ensinou por muitos anos no Sakya College em Mussoorie, até mudar-se para o Nepal para dar início a um outro Sakya College em Boudhanath, no Nepal. É, hoje, o mais erudito Khenpo (Abade) vivo, e domina tanto o Sutra quanto o Tantra. (Já falecido).

ATISHA - A Luz para o Caminho da Iluminação

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